Ăn 15 ngọn rau kinh giới mỗi ngày, cơ thể thay đổi kinh ngạc!

Thứ 4, 15/11/2023 09:42
Rau kinh giới là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của người Việt, vậy ăn rau kinh giới có tốt không?

Kinh giới là cây gì?

Kinh giới (tên khoa học là Elsholtzia cristata), nguồn gốc ở châu Á, hay mọc ở khu vực nhiều nắng, thân dạng hình vuông, mọc thẳng, chiều cao khoảng 30 - 50cm. Hoa của loài cây này mọc thành cụm ở đầu cành, kích thước nhỏ, màu tím nhạt. Toàn thân kinh giới đều có mùi thơm, vị hơi cay vì có nhiều tinh dầu.

Rau kinh giới rất giàu chất chống oxy hóa như carvacrol và thymol, đây là những hợp chất giúp chống lại các tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Sự tích tụ của các gốc tự do trong bất kỳ khu vực nào của cơ thể có thể dẫn đến các bệnh lý mãn tính như bệnh tim, ung thư. Khi kết hợp rau kinh giới với các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cao khác như trái cây và rau có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng và làn da.

Tác dụng của rau kinh giới

Theo bài viết tham vấn y khoa từ BSCKI. Dương Ngọc Vân, Bệnh viện Đa khoa Medlatec, rau kinh giới là một loại rau gia vị quen thuộc trong các bữa ăn của nhiều gia đình Việt. Đối với sức khỏe thì đây còn là thảo dược tự nhiên rất quý.

Thử ăn 15g rau kinh giới mỗi ngày thấy cơ thể thay đổi bất ngờ - Ảnh 1.

Rau kinh giới

Chữa cảm cúm

Cây kinh giới chứa hợp chất carvacrol và thymol có thể tiêu diệt tác nhân gây nên bệnh cúm. Cũng vì điều này mà loại cây này thường được dùng để hỗ trợ điều trị các triệu chứng cúm như cảm lạnh, sốt, đau nhức cơ thể,… Nếu phát hiện triệu chứng cảm cúm có thể nấu cháo trắng và kinh giới, thêm chút hành lá rồi ăn lúc nóng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Không những thế, kinh giới còn giúp thông họng và mũi do dị ứng hoặc cảm cúm. Trong trường hợp này, có thể dùng tinh dầu kinh giới nhỏ vào bát nước nóng rồi hít hơi nước bốc lên để xông mũi.

Tốt cho tim mạch

Kali có trong kinh giới có tác dụng kiểm soát nhịp tim và huyết áp. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa từ kinh giới còn phòng ngừa yếu tố gây ra bệnh tim là stress oxy hóa.

Hỗ trợ tiêu diệt ký sinh trùng gây hại cho đường ruột

Carvacrol và Thymol trong cây kinh giới có thể tiêu diệt các loại ký sinh trùng gây hại cho đường ruột như sán, giun,... để bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp làm dịu triệu chứng khó tiêu và đau do rối loạn dạ dày. Đối với phụ nữ, loại rau gia vị này còn giúp xoa dịu cơn đau bụng trong kỳ kinh.

Cải thiện giấc ngủ

Flavonoid trong kinh giới có thể kháng viêm, an thần nên giảm stress, căng thẳng hiệu quả và cải thiện chứng đau nửa đầu, mang lại giấc ngủ chất lượng hơn.

Phòng ngừa lão hóa

Rosmarinic là một chất trong rau kinh giới có tác dụng chống oxy hóa tương đối mạnh mẽ, nhờ đó mà nó đẩy lùi và phòng ngừa các dấu hiệu lão hóa, mang lại sức sống cho làn da.

Thử ăn 15g rau kinh giới mỗi ngày thấy cơ thể thay đổi bất ngờ - Ảnh 2.

Bài thuốc từ rau kinh giới giúp cải thiện giấc ngủ

Làm sạch đường hô hấp

Flavonoid, carvacrol và tecpen ở cây kinh giới có tác dụng tan đờm, trị ho, tống đờm ra khỏi phổi và phòng ngừa ung thư phổi. Không những thế, các chất này còn giảm nguy cơ nhiễm trùng xoang nên rất tốt đối với đường hô hấp.

Kháng khuẩn

Tinh dầu có trong kinh giới có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn Escherichia coli và Pseudomonas aeruginosa - tác nhân gây nhiễm trùng. Bên cạnh đó, lá kinh giới còn có thể chống lại 23 loại vi khuẩn khác nhau. Do đó, ăn rau kinh giới vừa giúp cơ thể tăng đề kháng vừa ngăn ngừa nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn.

Giảm viêm

Khi cơ thể bị tổn thương hay mắc một bệnh lý nào đó có thể xuất hiện phản ứng miễn dịch bình thường là tình trạng viêm nhiễm. Điều đáng nói là viêm mãn tính dễ tác động tới sự tiến triển của một số bệnh như: tim, bệnh tự miễn, tiểu đường. Kinh giới giàu chất chống oxy hóa nên sẽ giảm được tình trạng viêm và trung hòa gốc tự do.

Điều trị mụn nhọt

Đối với việc hỗ trợ điều trị mụn nhọt, kinh giới có tác dụng rất tốt nếu được dùng ngay thời điểm chúng mới khởi phát. Cách trị mụn nhọt đơn giản là dùng rau kinh giới tươi đã được nghiền nát vắt lấy nước thoa trực tiếp lên nốt mụn sau đó đợi cho khô thì rửa sạch.

Sử dụng rau kinh giới thế nào cho đúng?

Về cơ bản, cây kinh giới có rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp dùng thảo dược tự nhiên này đều đạt được công dụng như nhau. Có người dùng kinh giới và thấy tác dụng nhanh chóng nhưng lại có người thấy hiệu quả khá chậm.

Một số người dùng kinh giới để làm trắng da hoặc trị mụn có thể gặp phản ứng như: ngứa, sưng, đỏ da hoặc bị mụn trầm trọng hơn. Nếu gặp tình trạng này cần dừng ngay việc dùng thảo dược kinh giới. Ngoài ra, các trường hợp sau cũng được khuyến cáo không nên dùng loại rau này:

Thử ăn 15g rau kinh giới mỗi ngày thấy cơ thể thay đổi bất ngờ - Ảnh 3.

Không nên ăn rau kinh giới quá nhiều mỗi ngày

- Ra mồ hôi không thể cầm được (Đông y gọi là biểu chứng dương hư).

- Đau nhức đỉnh đầu xuất phát từ yếu tố âm hư hỏa vượng chứ không phải do ngoại cảm.

Mặc dù kinh giới có nhiều công dụng trong việc bảo vệ sức khỏe con người nhưng không đồng nghĩa với việc lạm dụng nó mà chỉ nên dùng với lượng vừa đủ. Mỗi ngày chỉ nên dùng 5 - 10g rau kinh giới khô hoặc 15 - 30g dạng tươi để tránh quá liều.

Ngoài ra, để tránh gặp phải tác dụng phụ, không nên dùng chung kinh giới với cá lóc, thịt lừa và cua biển.

Hy vọng bài viết trên đây có thể giúp bạn biết thêm được nhiều lợi ích tuyệt vời của loài thảo dược tự nhiên mang tên kinh giới. Nếu bạn thấy được những công dụng ấy và hợp với loài cây này, hãy sử dụng nó theo những cách khác nhau để có được một sức khỏe thật tốt cho bản thân và gia đình của mình.


Nguyễn Phượng

Bình luận tiêu biểu (0)

Sắp xếp theo lượt thích | Sắp xếp theo ngày
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên bình luận bài viết này.
Cùng chuyên mục

Người Thái, người Việt mua SUV, bán tải khác nhau một trời, một vực thế nào: Fortuner giờ mới bán ngang mu-X, Hilux được chuộng hơn D-Max

Thứ 3, 21/01/2025 07:59
Phân khúc SUV cỡ lớn của Thái Lan lần đầu tiên chứng kiến 2 mẫu xe bán bằng nhau trong cùng một năm.

Volkswagen bán cả năm không bằng Toyota bán 11 tháng: Skoda, Lamborghini tăng trưởng nhưng không đủ ‘kéo’ cả tập đoàn

Thứ 3, 21/01/2025 07:55
Volkswagen đã công bố doanh số trong năm 2024, qua đó chính thức khẳng định... Toyota là hãng xe bán chạy nhất toàn cầu trong giai đoạn này.

VinFast Minio Green có thông số chi tiết: Gầm cao hơn Vios, tối đa 85km/h, chạy 180km/sạc

Thứ 3, 21/01/2025 07:46
Thông số VinFast Minio Green cho thấy mẫu xe này chỉ phù hợp để đi phố.

Khu chợ nổi tiếng Hà Nội dịp ông Công ông Táo nhộn nhịp xuyên đêm, nhiều người “cân đo đong đếm” lượng mua vì 1 điều

Thứ 3, 21/01/2025 07:41
Theo nhiều tiểu thương cho biết, do nguồn cung thấp hơn cầu nên giá cá chép vàng năm nay tăng gấp 2-3 lần so với năm ngoái. Mặc dù giá cá chép tăng cao nhưng họ vẫn chấp nhận mua để đáp ứng nhu cầu của khách hàng.

Nữ sinh viên năm cuối đại học tử vong thương tâm sau va chạm giao thông: Người cha ngồi thất thần tại hiện trường

Thứ 3, 21/01/2025 06:32
Sáng 20/1, nữ sinh được bố chở bằng xe máy từ nhà ở Hưng Yên lên Hà Nội thì không may gặp nạn, tử vong thương tâm khiến nhiều người xót xa.
    Xem thêm
Nổi bật trong ngày

Tỉ muội hổ mang chúa dát vàng ở Phú Yên khiến nhiều người trầm trồ

Thứ 2, 20/01/2025 07:03
Tối 19/1, UBND TP.Tuy Hòa (Phú Yên) khai mạc Đường hoa Xuân Ất Tỵ năm 2025. Theo đó, điểm nhấn là linh vật tết được dát vàng mang tên Kim Tỵ Phú Quý - Hổ mang chúa Phú Yên.

Zoom cận cảnh nụ hôn MisThy với trai lạ, nữ streamer lên tiếng thừa nhận một điều

Thứ 2, 20/01/2025 10:40
MisThy hết mình vì nghệ thuật, khiến fan phấn khích khi công khai hôn trai lạ trên sóng truyền hình.

Sang Việt Nam tác nghiệp sớm, HLV Kim Sang-sik làm điều đặc biệt với người hùng AFF Cup 2024

Thứ 2, 20/01/2025 11:16
HLV Kim Sang-sik tỏ ra cực kỳ có trách nhiệm với công việc và các học trò tại Việt Nam.

Mỹ nhân nóng bỏng hàng đầu showbiz đột ngột chia tay bạn trai cầu thủ, 1 chi tiết khiến khán giả tưởng bở!

Thứ 2, 20/01/2025 12:36
Chuyện tình cảm của nữ ca sĩ nổi tiếng trở thành chủ đề nóng trên mạng xã hội xứ Hàn mới đây.

Tencent bất ngờ "quay xe" khiến fan Liên Quân thế giới ngỡ ngàng

Thứ 2, 20/01/2025 15:15
Động thái mới cho thấy Tencent đang muốn đưa Liên Quân quốc tế trở lại?
xe.nguoiduatin.vn