Tắm trước hay gội đầu trước mới tốt cho sức khỏe? Làm ngược có thể 'rước' bệnh vào người

Thứ 5, 09/11/2023 19:14
Tắm là cách giúp vệ sinh cơ thể. Việc tắm đúng cách còn giúp nâng cao sức khoẻ và cải thiện giấc ngủ.

Trước câu hỏi "Nên tắm trước hay gội đầu trước mới tốt?", bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng - Trung tâm ôxy cao áp Việt Nga cho hay, việc tắm trước hay gội đầu trước hiện vẫn còn nhiều tranh cãi. Mọi người thường tắm theo thói quen, sở thích nên có người gội đầu trước hoặc chọn tắm trước. Đa số mọi người sẽ gội đầu xong mới tắm. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học, mọi người nên tắm trước khi gội đầu.

Việc tắm trước khi gội đầu sẽ có tác dụng nhất định trong việc lưu thông tuần hoàn máu. Điều này giúp cho cơ thể quen với nhiệt độ nước để không gây tác động tiêu cực lên hệ thống thần kinh. Đặc biệt với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch hoặc huyết áp, gội đầu trước tắm có thể gây ra chênh lệch nhiệt độ, choáng váng. 

Theo đó, thời gian hợp lý để gội đầu là trong khoảng 5-7 phút; nhiệt độ nước tốt nhất để tắm, gội với người trưởng thành là nước ấm khoảng 40 độ C.

Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy những người tắm hàng ngày ít bị đau tim hoặc đột quỵ hơn so với những người tắm 1-2 lần mỗi tuần.

Theo bác sĩ Hoàng, mọi người không nên tắm nước quá nóng vì nước quá nóng sẽ làm tan lớp dầu dưới da gây khô da, khô tóc. Tuy nhiên, việc tắm nước quá lạnh cũng cần tránh, bởi nước quá lạnh sẽ khiến mạch bị co lại, không tốt cho hệ tuần hoàn.

Một điều khác cần lưu ý khi tắm đó là không nên dội thẳng nước vào cơ thể, nên để tay chân làm quen với nước trước, sau đó mới tắm từ cổ trở xuống. Thời gian tắm khoảng 10 phút là hợp lý và không nên tắm quá lâu.

Bác sĩ Hoàng cũng lưu ý, mọi người không nên tắm trong khi cơ thể đang mệt mỏi, quá đói hoặc đang quá no, khi đang bị say rượu hoặc ra nhiều mồ hôi. Khi mới ngủ dậy cũng không nên tắm ngay, nên chờ 30 phút mới bắt đầu tắm. Đặc biệt, không nên tắm quá muộn.

3 thói quen khi tắm "rước" bệnh tật vào người

BSCKII Nguyễn Đình Tuấn, Phó trưởng khoa Khám bệnh (Bệnh viện Đa khoa Medlatec) cho rằng, tắm là cách không chỉ vệ sinh cơ thể mà còn giúp cải thiện giấc ngủ, giảm đau đầu, nâng cao sức để kháng, tăng cường chức năng hô hấp, giảm đau, giảm viêm mũi họng, đẹp da… Tuy nhiên, nếu không tắm đúng cách có thể để lại hệ lụy cho sức khỏe.

Hiện nay, một số người có thói quen tắm không tốt gây ảnh hưởng tới sức khoẻ, cụ thể như:

  • Khám sức khoẻ đi du học, nam sinh bàng hoàng phát hiện không có khả năng được làm bố

- Tắm ngay khi vận động mạnh: Thói quen này có thể khiến cho cơ thể bị hạ thân nhiệt đột ngột gây hiện tượng co mạch. Đặc biệt với người có bệnh lý huyết áp, tim mạch, nếu tắm nước lạnh ngay sau chơi thể thao có thể gia tăng nguy cơ đột quỵ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhiệt độ nước tắm cũng rất quan trọng. Tắm nước ấm có thể giúp giảm 26% nguy cơ mắc bệnh tim.

- Tắm quá lâu: Theo bác sĩ Tuấn, vào buổi tối chỉ nên tắm khoảng 5-7 phút và tắm trước giờ đi ngủ khoảng 1,5 giờ. Nếu tắm quá lâu sẽ ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật trên da, đặc biệt là tắm nước ấm lâu sẽ loại bỏ dầu tự nhiên (có tác dụng giữ ẩm cho da), cuối cùng dẫn đến khô da.

Tắm quá sát giờ đi ngủ có thể khiến tinh thần bạn sảng khoái, tỉnh táo, sẽ khó vào giấc ngủ.

- Không lau khô người, sấy khô tóc sau khi tắm: Việc làm này sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Sau khi tắm xong, mọi người không nên đi vào phòng có điều hoà lạnh hoặc đi ra ngoài trời lạnh ngay.

Nhìn chung, để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ khi tắm, bác sĩ Tuấn lưu ý mọi người nên tắm nước ấm, tắm trước giờ đi ngủ ít nhất 1,5 giờ, không tắm quá lâu vào buổi tối, tắm xong cần phải lau khô người và sấy khô tóc. 

Ngọc Minh

Bình luận tiêu biểu (0)

Sắp xếp theo lượt thích | Sắp xếp theo ngày
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên bình luận bài viết này.
Cùng chuyên mục

Vụ 4 người trong gia đình tử vong ở Hà Nội: Nghi phạm có dấu hiệu trầm cảm, tâm lý bất thường

Chủ nhật, 19/01/2025 22:48
Quá trình điều tra, cơ quan công an có đủ căn cứ xác định, Vũ Văn Vương là kẻ sát hại mẹ, vợ và 2 con nên đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam để điều tra về hành vi giết người. Vũ Văn Vương có dấu hiệu trầm cảm, tâm lý bất thường, xét nghiệm âm tính với ma túy.

Hình ảnh chiếc thang cuốn tại trung tâm thương mại khiến tất cả hết hồn

Chủ nhật, 19/01/2025 22:47
Thang cuốn tại trung tâm thương mại ở Thái Lan bất ngờ bị hư hỏng nặng.

Xót xa bé gái 8 tuổi qua đời vì ung thư thận, tất cả vì kiểu thương con sai lầm…

Chủ nhật, 19/01/2025 22:35
Nửa đêm, người đàn ông gào khóc trên hành lang bệnh viện khi biết chính mình đã “đầu độc” con gái bởi hành động anh luôn nghĩ là thương yêu con.

Một Việt kiều tử vong khi tham gia đại nhạc hội ở Thái Lan

Chủ nhật, 19/01/2025 22:30
Nguyên nhân tử vong của nạn nhân đang được cảnh sát địa phương tích cực điều tra.

5 thành viên trong gia đình cùng mắc 1 loại ung thư, đây là lời cảnh báo khẩn cấp từ bác sĩ!

Chủ nhật, 19/01/2025 22:29
Xem nhẹ lời cảnh báo này, một đại gia đình tại Trung Quốc phải hối hận khi lần lượt 5 người phát hiện mắc ung thư tuyến giáp.
    Xem thêm
Nổi bật trong ngày

Thêm một tựa game sinh tồn gây bão trên Steam, chưa ra mắt đã có hơn 300.000 lượt tải

Chủ nhật, 19/01/2025 09:00
Ngay từ bản demo, tựa game sinh tồn này đã khiến không ít người chơi phải trầm trồ về chất lượng.

Cặp đôi chênh lệch 31cm tái ngộ trong ngày vui của Trấn Thành, đẹp đôi đến mức Hoa hậu Tiểu Vy phải “ra rìa” 

Chủ nhật, 19/01/2025 11:42
Loạt khoảnh khắc trên thảm đỏ của cặp đôi này khiến dân tình hú hét, cổ vũ không ngừng. 

Bùi Huyền Trang: "Gia đình không khá giả khi mới đi làm, tôi cũng rung rinh trước sức mạnh đồng tiền"

Chủ nhật, 19/01/2025 16:43
"May mắn là lúc nào trong đầu tôi cũng có câu nói của mẹ rằng: Con nên bước đi bằng thực lực và cái thực lực sẽ giúp con ở đâu cũng có thể đứng được, làm được mọi việc mà con mong muốn", Bùi Huyền Trang nói.

Người đàn ông gửi tiết kiệm 166 tỷ đồng, 3 năm sau phát hiện còn 0 đồng, ngân hàng thông báo: “Hãy tự tìm người lấy tiền, chúng tôi không liên quan”

Chủ nhật, 19/01/2025 19:44
Không chấp nhận lời giải thích của ngân hàng, doanh nhân Trung Quốc này đã nhờ cảnh sát vào cuộc để tìm lại số tiền khổng lồ của mình.

Xót xa bé gái 8 tuổi qua đời vì ung thư thận, tất cả vì kiểu thương con sai lầm…

Chủ nhật, 19/01/2025 22:35
Nửa đêm, người đàn ông gào khóc trên hành lang bệnh viện khi biết chính mình đã “đầu độc” con gái bởi hành động anh luôn nghĩ là thương yêu con.
xe.nguoiduatin.vn