Loại hạt giá rẻ được ví như ‘‘hạt trường thọ’’, công dụng nhiều vô kể, người thích ăn chưa chắc đã biết

Loại hạt giá rẻ được ví như ‘‘hạt trường thọ’’, công dụng nhiều vô kể, người thích ăn chưa chắc đã biết

Thứ 7, 15/03/2025 14:46
Ngăn ngừa ung thư, kiểm soát đường huyết, cải thiện sức khỏe tim,... là những lợi ích mà loại hạt này mang đến cho cơ thể con người.

Cùng với các loại hạt khác như hạt điều, hạt bí,..., hạt thông cũng là một trong những món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Thứ hạt này sở hữu hương vị thơm ngon, dễ ăn và còn mang lại nhiều lợi ích cho  sức khỏe của con người.

Theo trang The Healthy, hạt thông được ví như là nguồn cung cấp protein thực vật, sắt, magie, vitamin E, vitamin B, canxi và phốt pho. Ngoài ra, hạt thông còn có nhiều giá trị dinh dưỡng khác như: chất béo, các loại vitamin A, B1, B2, C, D, E, kali… Nhờ vậy, loại hạt này còn phát huy công dụng đặc biệt đối với làn da, mái tóc của chị em và giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh nguy hiểm khác. 

Dưới đây là những lợi ích đối với sức khỏe của hạt thông mà không phải ai cũng biết:

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạt thông được các chuyên gia đánh giá là thứ hạt tốt cho tim mạch. Lý do là vì chúng có chứa các chất béo không bão hòa, vitamin E và K, magie và mangan tạo thành một hỗn hợp tuyệt vời trong hạt thông giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, axit linoleic trong hạt thông hỗ trợ cholesterol lành mạnh và thậm chí giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL). 

erbrt
Ảnh internet.

Ngăn ngừa ung thư

Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra các chất polyphenol trong hạt thông có khả năng chống ung thư rất lớn và có thể giúp ngăn chặn sự phân chia tế bào, là nguyên nhân chính gây ung thư. Cụ thể, chúng giúp làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và các loại ung thư khác bằng cách gây ra quá trình chết tế bào theo chương trình giúp loại bỏ các tế bào ung thư và duy trì sự cân bằng trong cơ thể.

Chưa hết, selen và hàm lượng magie cao trong hạt thông cũng hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc loại bệnh nguy hiểm này.

Bồi bổ não

Hạt thông rất giàu axit béo không bão hòa. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của tế bào não trong cơ thể và duy trì các chức năng bình thường của tế bào não và dây thần kinh não. 

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong hạt thông cũng hỗ trợ làm giảm mức độ căng thẳng tế bào trong não và giảm viêm. Omega 3, sắt và magie sẽ thúc đẩy chức năng não và hỗ trợ giảm tình trạng viêm nhiễm có thể xảy ra.

vev ew
Ảnh internet.

Kiểm soát đường huyết

Trong hạt thông có các chất béo lành mạnh và hàm lượng khoáng chất dồi dào. Những chất này có tác dụng hỗ trợ duy trì lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, magie sẽ giúp cơ thể phản ứng tốt hơn với insulin, cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Giúp xương chắc khỏe 

Canxi và vitamin K trong hạt thông có thể giúp xương thêm chắc khỏe. Loại vitamin này không những tăng cường mật độ xương mà còn giảm tỷ lệ gãy xương. 

Tốt cho mắt

Ngoài ra, lutein và zeaxanthin trong hạt thông còn có ích cho sức khỏe của mắt. Theo đó, đây là hai chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp bằng cách chống lại tổn thương gốc tự do.

vdv
Ảnh internet.

Giảm cân 

Bên cạnh chất xơ, axit pinolenic trong hạt thông có thể giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn nên có thể hỗ trợ bạn giảm cân rất tốt. 

Làm đẹp da, tóc

Lượng vitamin E và chất chống oxy hóa trong loại hạt này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Vì vậy, nó còn có tác động tích cực đến làn da của con người. 

hơn nữa, vitamin E trong hạt thông có vai trò thúc đẩy sự phát triển của mái tóc và giữ cho da đầu được khỏe mạnh. Dầu hạt thông được sử dụng để cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả. Protein trong loại hạt này cũng giúp bảo vệ tóc không bị hư tổn mà luôn chắc khỏe và bóng mượt.

Tổng hợp

Khuê Hiền

Bình luận tiêu biểu (0)

Sắp xếp theo lượt thích | Sắp xếp theo ngày
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên bình luận bài viết này.
Cùng chuyên mục

Vừa có tin được làm lại, game bom tấn bất ngờ tăng giá chóng mặt, gấp hơn 5 lần giá gốc

Thứ 2, 17/03/2025 10:00
Rất nhiều game thủ đang săn lùng bản gốc của trò chơi này.

Chuyên gia Mỹ đánh giá đây là loại thịt tốt nhất trên đời: Việt Nam có nguồn cung top đầu thế giới

Thứ 2, 17/03/2025 09:58
Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ đánh giá đây là loại thịt tốt nhất cho sức khỏe. Rất may, Việt Nam luôn có sẵn loại thịt này, nguồn cung thậm chí còn thuộc top đầu thế giới.

Vụ Mercedes tông 10 xe máy ở Thủ Đức: Một nữ sinh viên tử vong

Thứ 2, 17/03/2025 09:50
Được biết, nữ sinh bị ô tô Mercedes cuốn vào gầm ngày 16/3 dù đã được chuyển đi cấp cứu tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định nhưng vẫn không qua khỏi.

HLV Trung Quốc hồ hởi sau chiến thắng bất ngờ, “tuyên chiến” đối thủ trước trận then chốt

Thứ 2, 17/03/2025 09:42
HLV Branko Ivankovic rất hài lòng sau khi cùng các học trò giành chiến thắng ấn tượng ở Trung Đông.

Vụ nữ tài xế Mercedes tông 10 xe máy tại Thủ Đức: Phát hiện thư có nội dung tiêu cực, nồng độ cồn vượt quá mức cho phép

Thứ 2, 17/03/2025 08:22
Cán bộ công an khi làm việc với bà N.T.T.N. (41 tuổi, ngụ TP Thủ Đức) ghi nhận, bà gặp cú sốc về chuyện tình cảm, gia đình và đang có ý định tiêu cực.
    Xem thêm
Nổi bật trong ngày

Tuyển Việt Nam có cơ hội đánh bại tuyển Nhật Bản, Trung Quốc trước giải tranh vé World Cup

Chủ nhật, 16/03/2025 07:46
Tuyển futsal nữ Việt Nam sẽ đối đầu 2 đội mạnh là Nhật Bản và Trung Quốc trước khi dự giải châu Á.

Thanh niên la hét thất thanh, hất văng chiếc TV xuống đất, "vị khách lạ" thình lình trườn vào phòng "ngơ ngác": Đã ai làm gì đâu!

Chủ nhật, 16/03/2025 10:25
Thấy "vị khách" không mời mà thình lình xuất hiện trong phòng khách, phản ứng hốt hoảng của nam thanh niên khiến nhiều người chú ý.

Vung tiền chiêu mộ ngoại binh từng đá Europa League, CLB V.League nhận cái kết đắng

Chủ nhật, 16/03/2025 13:59
Có bản lý lịch khá đẹp, tuy nhiên những gì cựu tuyển thủ Nigeria thể hiện chỉ mang tới nỗi thất vọng.

Chỉ hơn 2 tháng nữa, cây cầu 2.300 tỷ của Vingroup sẽ nối "đảo tỷ phú" với trung tâm thành phố top 5 GRDP

Chủ nhật, 16/03/2025 15:17
Thời gian thông xe kỹ thuật của cầu Hoàng Gia dự kiến vào tháng 5/2025.

Một nghệ sĩ là ông chủ quyền lực tại Mỹ: "Cái tôi cần sửa là cái nết"

Chủ nhật, 16/03/2025 17:26
"Người ta hay bảo sửa cái gì thì sửa chứ cái nết thì không sửa được. Nhiều người kêu tôi đi sửa cái này cái kia, tôi bảo không, cái tôi cần sửa là cái nết", Vân Sơn nói.
xe.nguoiduatin.vn