Loại hạt giá rẻ được ví như ‘‘hạt trường thọ’’, công dụng nhiều vô kể, người thích ăn chưa chắc đã biết

Loại hạt giá rẻ được ví như ‘‘hạt trường thọ’’, công dụng nhiều vô kể, người thích ăn chưa chắc đã biết

Thứ 7, 15/03/2025 14:46
Ngăn ngừa ung thư, kiểm soát đường huyết, cải thiện sức khỏe tim,... là những lợi ích mà loại hạt này mang đến cho cơ thể con người.

Cùng với các loại hạt khác như hạt điều, hạt bí,..., hạt thông cũng là một trong những món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Thứ hạt này sở hữu hương vị thơm ngon, dễ ăn và còn mang lại nhiều lợi ích cho  sức khỏe của con người.

Theo trang The Healthy, hạt thông được ví như là nguồn cung cấp protein thực vật, sắt, magie, vitamin E, vitamin B, canxi và phốt pho. Ngoài ra, hạt thông còn có nhiều giá trị dinh dưỡng khác như: chất béo, các loại vitamin A, B1, B2, C, D, E, kali… Nhờ vậy, loại hạt này còn phát huy công dụng đặc biệt đối với làn da, mái tóc của chị em và giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh nguy hiểm khác. 

Dưới đây là những lợi ích đối với sức khỏe của hạt thông mà không phải ai cũng biết:

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạt thông được các chuyên gia đánh giá là thứ hạt tốt cho tim mạch. Lý do là vì chúng có chứa các chất béo không bão hòa, vitamin E và K, magie và mangan tạo thành một hỗn hợp tuyệt vời trong hạt thông giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, axit linoleic trong hạt thông hỗ trợ cholesterol lành mạnh và thậm chí giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL). 

erbrt
Ảnh internet.

Ngăn ngừa ung thư

Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra các chất polyphenol trong hạt thông có khả năng chống ung thư rất lớn và có thể giúp ngăn chặn sự phân chia tế bào, là nguyên nhân chính gây ung thư. Cụ thể, chúng giúp làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và các loại ung thư khác bằng cách gây ra quá trình chết tế bào theo chương trình giúp loại bỏ các tế bào ung thư và duy trì sự cân bằng trong cơ thể.

Chưa hết, selen và hàm lượng magie cao trong hạt thông cũng hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc loại bệnh nguy hiểm này.

Bồi bổ não

Hạt thông rất giàu axit béo không bão hòa. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của tế bào não trong cơ thể và duy trì các chức năng bình thường của tế bào não và dây thần kinh não. 

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong hạt thông cũng hỗ trợ làm giảm mức độ căng thẳng tế bào trong não và giảm viêm. Omega 3, sắt và magie sẽ thúc đẩy chức năng não và hỗ trợ giảm tình trạng viêm nhiễm có thể xảy ra.

vev ew
Ảnh internet.

Kiểm soát đường huyết

Trong hạt thông có các chất béo lành mạnh và hàm lượng khoáng chất dồi dào. Những chất này có tác dụng hỗ trợ duy trì lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, magie sẽ giúp cơ thể phản ứng tốt hơn với insulin, cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Giúp xương chắc khỏe 

Canxi và vitamin K trong hạt thông có thể giúp xương thêm chắc khỏe. Loại vitamin này không những tăng cường mật độ xương mà còn giảm tỷ lệ gãy xương. 

Tốt cho mắt

Ngoài ra, lutein và zeaxanthin trong hạt thông còn có ích cho sức khỏe của mắt. Theo đó, đây là hai chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp bằng cách chống lại tổn thương gốc tự do.

vdv
Ảnh internet.

Giảm cân 

Bên cạnh chất xơ, axit pinolenic trong hạt thông có thể giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn nên có thể hỗ trợ bạn giảm cân rất tốt. 

Làm đẹp da, tóc

Lượng vitamin E và chất chống oxy hóa trong loại hạt này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Vì vậy, nó còn có tác động tích cực đến làn da của con người. 

hơn nữa, vitamin E trong hạt thông có vai trò thúc đẩy sự phát triển của mái tóc và giữ cho da đầu được khỏe mạnh. Dầu hạt thông được sử dụng để cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả. Protein trong loại hạt này cũng giúp bảo vệ tóc không bị hư tổn mà luôn chắc khỏe và bóng mượt.

Tổng hợp

Khuê Hiền

Bình luận tiêu biểu (0)

Sắp xếp theo lượt thích | Sắp xếp theo ngày
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên bình luận bài viết này.
Cùng chuyên mục

Sau 28 năm tách ra, thu ngân sách vượt 33.000 tỷ: Tỉnh 'bé hạt tiêu' có gì mà thương hiệu đang tăng vọt?

Thứ 2, 17/03/2025 05:00
Thương hiệu của địa phương này hiện đang là từ khóa tìm kiếm cực hot trên mạng xã hội.

Có hậu thuẫn "nặng 900 tấn" của Trung Quốc, hàng xóm của Việt Nam sắp sở hữu hầm đường sắt dài nhất ĐNÁ

Chủ nhật, 16/03/2025 22:54
Dưới dãy núi Titiwangsa, công trình trị giá 252 nghìn tỷ đồng đang dần thành hình.

Lễ an táng Từ Hy Viên: Lộ hình ảnh gây bức xúc vì quá sơ sài, 2 con không được đến tiễn đưa mẹ

Chủ nhật, 16/03/2025 22:42
Tay săn tin xứ Đài cho rằng người nhà Từ Hy Viên chưa đủ tận tâm với lễ an táng của cố nghệ sĩ.

Xem phim Sex Education, tôi bỗng nhớ lại vụ lùm xùm 2 năm trước của con gái: Trách con 1 mà trách mình 10 vì thiếu bảo ban, dạy dỗ

Chủ nhật, 16/03/2025 22:41
Tôi đã rất sốc khi nghe được thông báo về vụ lùm xùm của con gái.

Gil Lê - Xoài Non sơ hở là ôm hôn, tung loạt ảnh mới thân mật cỡ này!

Chủ nhật, 16/03/2025 22:39
Hậu công khai mối quan hệ, Xoài Non - Gil Lê chăm chỉ phát cẩu lương trên mạng xã hội. 
    Xem thêm
Nổi bật trong ngày

Tổng Bí thư Tô Lâm chủ trì phiên họp Tiểu ban Văn kiện Đại hội XIV của Đảng

Chủ nhật, 16/03/2025 08:26
Sáng 15/3/2025, tại Trụ sở Trung ương Đảng, Tổng Bí thư Tô Lâm, Trưởng Tiểu ban Văn kiện Đại hội XIV của Đảng, chủ trì phiên họp của Tiểu ban.

Muối mặt rời First Stand 2025, đại diện LPL còn bị một HLV danh tiếng yêu cầu điều tra

Chủ nhật, 16/03/2025 11:10
Không chỉ riêng vị HLV này mà có lẽ fan LPL cũng không chấp nhận màn thể hiện của đội nhà tại First Stand 2025.

Từ vụ 30 tuổi đi xin việc bị từ chối: Tuổi tác không phải rào cản, 9X hay Gen Z đều sẽ thất nghiệp nếu thiếu 1 điều!

Chủ nhật, 16/03/2025 14:51
Câu chuyện liên quan đến tuyển dụng nhân sự ngoài 30 tuổi vẫn luôn là chủ đề được dân tình bàn tán rôm rả.

Cháy hộp đêm ở Bắc Macedonia khi đang tổ chức concert, ít nhất 50 người thiệt mạng

Chủ nhật, 16/03/2025 16:32
Vụ cháy diễn ra tại một hộp đêm ở Bắc Macedonia khiến hàng chục người thiệt mạng.

Nữ doanh nhân gửi tiết kiệm hơn 35 tỷ đồng, 3 ngày phát hiện tài khoản bị đóng băng, ngân hàng tuyên bố: "Đến năm 2099 mới được rút!"

Chủ nhật, 16/03/2025 19:12
Gửi số tiền lớn vào ngân hàng với hy vọng an toàn và sinh lời, nhưng chỉ sau 3 ngày, người phụ nữ Trung Quốc bàng hoàng phát hiện tài khoản không chỉ bị đóng băng vì lí do khó hiểu.
xe.nguoiduatin.vn