Loại hạt giá rẻ được ví như ‘‘hạt trường thọ’’, công dụng nhiều vô kể, người thích ăn chưa chắc đã biết

Loại hạt giá rẻ được ví như ‘‘hạt trường thọ’’, công dụng nhiều vô kể, người thích ăn chưa chắc đã biết

Thứ 7, 15/03/2025 14:46
Ngăn ngừa ung thư, kiểm soát đường huyết, cải thiện sức khỏe tim,... là những lợi ích mà loại hạt này mang đến cho cơ thể con người.

Cùng với các loại hạt khác như hạt điều, hạt bí,..., hạt thông cũng là một trong những món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Thứ hạt này sở hữu hương vị thơm ngon, dễ ăn và còn mang lại nhiều lợi ích cho  sức khỏe của con người.

Theo trang The Healthy, hạt thông được ví như là nguồn cung cấp protein thực vật, sắt, magie, vitamin E, vitamin B, canxi và phốt pho. Ngoài ra, hạt thông còn có nhiều giá trị dinh dưỡng khác như: chất béo, các loại vitamin A, B1, B2, C, D, E, kali… Nhờ vậy, loại hạt này còn phát huy công dụng đặc biệt đối với làn da, mái tóc của chị em và giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh nguy hiểm khác. 

Dưới đây là những lợi ích đối với sức khỏe của hạt thông mà không phải ai cũng biết:

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạt thông được các chuyên gia đánh giá là thứ hạt tốt cho tim mạch. Lý do là vì chúng có chứa các chất béo không bão hòa, vitamin E và K, magie và mangan tạo thành một hỗn hợp tuyệt vời trong hạt thông giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, axit linoleic trong hạt thông hỗ trợ cholesterol lành mạnh và thậm chí giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL). 

erbrt
Ảnh internet.

Ngăn ngừa ung thư

Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra các chất polyphenol trong hạt thông có khả năng chống ung thư rất lớn và có thể giúp ngăn chặn sự phân chia tế bào, là nguyên nhân chính gây ung thư. Cụ thể, chúng giúp làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và các loại ung thư khác bằng cách gây ra quá trình chết tế bào theo chương trình giúp loại bỏ các tế bào ung thư và duy trì sự cân bằng trong cơ thể.

Chưa hết, selen và hàm lượng magie cao trong hạt thông cũng hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc loại bệnh nguy hiểm này.

Bồi bổ não

Hạt thông rất giàu axit béo không bão hòa. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của tế bào não trong cơ thể và duy trì các chức năng bình thường của tế bào não và dây thần kinh não. 

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong hạt thông cũng hỗ trợ làm giảm mức độ căng thẳng tế bào trong não và giảm viêm. Omega 3, sắt và magie sẽ thúc đẩy chức năng não và hỗ trợ giảm tình trạng viêm nhiễm có thể xảy ra.

vev ew
Ảnh internet.

Kiểm soát đường huyết

Trong hạt thông có các chất béo lành mạnh và hàm lượng khoáng chất dồi dào. Những chất này có tác dụng hỗ trợ duy trì lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, magie sẽ giúp cơ thể phản ứng tốt hơn với insulin, cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Giúp xương chắc khỏe 

Canxi và vitamin K trong hạt thông có thể giúp xương thêm chắc khỏe. Loại vitamin này không những tăng cường mật độ xương mà còn giảm tỷ lệ gãy xương. 

Tốt cho mắt

Ngoài ra, lutein và zeaxanthin trong hạt thông còn có ích cho sức khỏe của mắt. Theo đó, đây là hai chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp bằng cách chống lại tổn thương gốc tự do.

vdv
Ảnh internet.

Giảm cân 

Bên cạnh chất xơ, axit pinolenic trong hạt thông có thể giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn nên có thể hỗ trợ bạn giảm cân rất tốt. 

Làm đẹp da, tóc

Lượng vitamin E và chất chống oxy hóa trong loại hạt này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Vì vậy, nó còn có tác động tích cực đến làn da của con người. 

hơn nữa, vitamin E trong hạt thông có vai trò thúc đẩy sự phát triển của mái tóc và giữ cho da đầu được khỏe mạnh. Dầu hạt thông được sử dụng để cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả. Protein trong loại hạt này cũng giúp bảo vệ tóc không bị hư tổn mà luôn chắc khỏe và bóng mượt.

Tổng hợp

Khuê Hiền

Bình luận tiêu biểu (0)

Sắp xếp theo lượt thích | Sắp xếp theo ngày
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên bình luận bài viết này.
Cùng chuyên mục

Khởi tố, bắt giam Nguyễn Thị Thanh Ngọc - nữ tài xế Mercedes tông 10 xe máy ở TP Thủ Đức

Thứ 3, 18/03/2025 14:37
Công an TP.HCM đã ra khởi tố, bắt giam Nguyễn Thị Thanh Ngọc về tội “Vi phạm quy định về tham gia giao thông đường bộ”.

Ngày này năm xưa: Toyota Vios thế hệ 3 ra mắt, bán 11 năm chưa nâng đời tại Việt Nam, Maybach S-Class lần đầu được phân phối chính hãng

Thứ 3, 18/03/2025 14:37
Đúng ngày 18/3, Toyota Vios, Maybach S-Class và MINI Clubman đồng loạt ra mắt tại Việt Nam. Nhưng riêng Vios vẫn là thế hệ từ năm đó tới nay.

Vật dụng giải phóng hàng chục triệu hạt vi nhựa vào đồ ăn: Gia đình Việt nào cũng có trong bếp

Thứ 3, 18/03/2025 14:12
Đây là vật dụng quen thuộc trong căn bếp của người Việt. Tuy nhiên, vật dụng này có thể thải ra hàng chục triệu hạt vi nhựa mỗi năm.

Bác sĩ phân xác người tình bác bỏ 1 chi tiết quan trọng trong vụ án, vợ bị cáo bật khóc nức nở "Dù có một tia hy vọng, em vẫn muốn cứu anh"

Thứ 3, 18/03/2025 14:11
Trong phần xét hỏi, bị cáo Danh Sơn cho biết, động cơ phạm tội là do bà N. giả vờ có thai nhằm uy hiếp bị cáo chứ người này hoàn toàn không mang thai.

Thùy Tiên từng gây tranh cãi vì ăn chay nhưng vẫn ăn hải sản, không biết gỡ xương cá

Thứ 3, 18/03/2025 14:06
Trước khi vướng lùm xùm kẹo Kera, Hoa hậu Thùy Tiên từng gây tranh cãi vì thói quen ăn uống khác với nhiều người. 
    Xem thêm
Nổi bật trong ngày

HLV Trung Quốc hồ hởi sau chiến thắng bất ngờ, “tuyên chiến” đối thủ trước trận then chốt

Thứ 2, 17/03/2025 09:42
HLV Branko Ivankovic rất hài lòng sau khi cùng các học trò giành chiến thắng ấn tượng ở Trung Đông.

Nam nghệ sĩ bị lừa mất nhà nói với tiền bối: “Chú muốn làm gì chú làm, chú muốn gì cũng được”

Thứ 2, 17/03/2025 11:23
Dù là con nhà nòi nhưng con đường làm nghề của nam nghệ sĩ lại rất lận đận. Đời tư cũng trải qua không ít thăng trầm.

Loại quả thuộc nhóm rau củ quả tốt nhất thế giới, có giá đắt đỏ ở quốc gia tỷ dân: Việt Nam trồng mọi nơi

Thứ 2, 17/03/2025 13:59
Đây là loại quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khoẻ và được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) xếp vào nhóm rau củ quả tốt nhất thế giới.

Con gái duy nhất của Madam Pang đẹp bốc lửa không kém siêu mẫu, bí quyết nằm ở 4 bộ môn

Thứ 2, 17/03/2025 14:53
Con gái Madam Pang thường xuyên đăng ảnh khoe dáng vóc bốc lửa, quyến rũ trên Instagram. Được biết, cô thường xuyên chơi 4 môn thể thao.

Bức ảnh gây sốc: Bà ngoại 39 tuổi sở hữu visual đỉnh cao, khí chất chẳng kém cạnh gái đôi mươi

Thứ 2, 17/03/2025 15:45
Góc nghiêng cực phẩm của bà ngoại U40 đang gây bão.  
xe.nguoiduatin.vn